Bukan Olahraga Berat! Begini Cara Jenna Rizzo Membantu Perempuan Mendapatkan Perut Ramping

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID-Pelatih kebugaran, Jenna Rizzo, memberikan tips untuk mengurangi ukuran perut bagi perempuan yang tidak terbiasa berolahraga atau menghabiskan waktu lama di gym.

Menurut Rizzo, meskipun merasa malas, setiap perempuan tetap berhak memiliki tubuh yang ramping. Pelatih kebugaran muda ini telah menghabiskan hampir sepuluh tahun untuk menjaga kondisi tubuh, sebagaimana dilaporkan dalam siaran Medical Daily.

Dalam unggahan video di akun TikTok-nya @jennaaaamariee, Rizzo berbagi langkah-langkah mudah untuk mendapatkan perut rata tanpa harus berusaha keras, khususnya bagi mereka yang cenderung malas berolahraga.

Berikut adalah langkah-langkah yang disarankan oleh Jenna Rizzo untuk mendapatkan perut langsing.

BACA JUGA:Hwang Dong-hyuk Ungkap Rahasia Dibalik Produksi 'Squid Game' Musim Kedua: Apa yang Terjadi di Balik Layar?

BACA JUGA:Latihan Dua Hari Seminggu Bisa Tingkatkan Memori? Ini Hasil Penelitiannya

1. Tetap Terhidrasi

Langkah pertama untuk memiliki perut ramping bisa dimulai dengan kebiasaan sederhana seperti banyak minum air putih. Rizzo menjelaskan bahwa air adalah elemen penting bagi tubuh. Mengonsumsi cukup air tidak hanya membantu pencernaan dan kesehatan kulit, tetapi juga mengurangi rasa kembung dengan mengeluarkan racun serta menjaga keseimbangan sistem tubuh secara keseluruhan.

2. Hindari Alkohol

Rizzo mengingatkan untuk mengurangi konsumsi alkohol, karena dapat menyebabkan peradangan, pembengkakan, dan kembung. Menurutnya, alkohol berfungsi sebagai racun yang merangsang sistem kekebalan tubuh, dan efek tersebut memicu peradangan. Kombinasi alkohol, makanan tinggi kalori, serta minuman manis berisiko menyebabkan penumpukan lemak di perut, yang memperburuk masalah perut buncit.

BACA JUGA:12 Tradisi Tahun Baru Paling Unik di Dunia yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Terima Kedatangan Kompolnas RI, Kapolda Jambi: Situasi Kamtibmas Aman dan Kondusif

3. Defisit Kalori Kecil

Rizzo menyarankan untuk tidak terlalu fokus pada latihan fisik berat atau pembatasan makanan yang ekstrem. Sebagai gantinya, untuk mengecilkan perut, bisa dimulai dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar tubuh. Ia menekankan, "Saya tidak mengharuskan Anda untuk hanya mengonsumsi 1.000 kalori sehari. Defisit kalori kecil sudah cukup untuk membantu tubuh membakar lemak."

Sumber: