Mengapa Anda Tetap Lelah Meski Sudah Cukup Tidur? Ini 10 Penyebab Utamanya

5. Kurangnya Aktivitas Fisik

Gaya hidup yang tidak aktif dapat menyebabkan perasaan lesu dan mudah lelah. Sebaliknya, aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kualitas tidur dan energi tubuh.

6. Kondisi Medis

BACA JUGA:Indonesia Ditahan Laos dengan Skor 3-3 di Laga Kedua Grup B Piala AFF 2024

BACA JUGA:Peringatan HUT Ke-25 Dharma Wanita Persatuan Tingkat Kota Jambi Berlangsung Sukses dan Meriah

Penyakit kronis seperti hipotiroidisme, diabetes atau anemia dapat menyebabkan kelelahan yang berkepanjangan. Kondisi-kondisi ini sering kali memerlukan perawatan medis untuk mengurangi gejalanya.

7. Masalah Kesehatan Mental

Depresi dan gangguan kesehatan mental lainnya dapat mengganggu pola tidur dan mengurangi motivasi serta tingkat energi, yang berkontribusi pada kelelahan yang terus-menerus.

8. Efek Samping Pengobatan

BACA JUGA:Indonesia Ditahan Laos dengan Skor 3-3 di Laga Kedua Grup B Piala AFF 2024

BACA JUGA:Peringatan HUT Ke-25 Dharma Wanita Persatuan Tingkat Kota Jambi Berlangsung Sukses dan Meriah

Obat-obatan tertentu, termasuk obat untuk alergi, tekanan darah tinggi, atau gangguan kesehatan mental, dapat menimbulkan efek samping berupa kantuk dan kelelahan.

9. Kebersihan Tidur yang Buruk

Kebiasaan tidur yang buruk seperti jadwal tidur yang tidak teratur, penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur, atau tidur di lingkungan yang tidak nyaman, dapat berdampak negatif pada kualitas tidur Anda.

10. Ketidakseimbangan Hormonal

Sumber: