Mengenal Gula Darah: Pengertian, Penyebab, dan Cara Menjaganya

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Gula darah atau glukosa darah adalah tingkat konsentrasi glukosa yang terdapat dalam darah. glukosa sendiri adalah sumber energi utama bagi tubuh, yang berasal dari makanan yang kita konsumsi, terutama karbohidrat.

Kadar gula darah yang stabil sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh berjalan dengan baik, namun ketidakseimbangan kadar gula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Gula darah mengacu pada jumlah glukosa yang ada dalam darah pada waktu tertentu. Kadar gula darah dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti pola makan, aktivitas fisik, kondisi kesehatan, dan penggunaan obat-obatan.

Setiap orang memiliki rentang kadar gula darah yang berbeda, namun umumnya kadar gula darah yang normal adalah antara 70 hingga 100 mg/dL saat puasa. Setelah makan, kadar gula darah bisa naik, tetapi seharusnya tidak melebihi angka 140 mg/dL.

Penyebab utama gula darah tinggi (hiperglikemia) adalah gangguan dalam pengaturan insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah. Beberapa faktor yang bisa menyebabkan gula darah tinggi antara lain:

BACA JUGA:Searching: Film Thriller yang Menegangkan dalam Era Digital

BACA JUGA:Pisces: Zodiak yang Penuh Empati dan Imajinasi Tinggi

1. Diabetes: Penyakit diabetes tipe 1 dan tipe 2 adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin dengan efektif, menyebabkan kadar gula darah menjadi sangat tinggi.

2. Pola makan yang tidak sehat: Konsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

3. Kurangnya aktivitas fisik: Gaya hidup yang tidak aktif dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menggunakan glukosa, menyebabkan penumpukan gula darah.

4. Stres: Hormon stres dapat meningkatkan kadar gula darah karena memengaruhi produksi insulin.

5. Obesitas: Kelebihan berat badan dapat mengganggu fungsi insulin dan menyebabkan ketidakseimbangan kadar gula darah.

BACA JUGA:Zodiak yang Terkenal Memiliki Jiwa Independen

BACA JUGA:Ramalan Zodiak Hari Ini, 21 November 2024: Cari Tahu Peruntunganmu

Sumber: