Dampak Bangun Tiba-tiba Saat Tidur Pulas Bagi Tubuh

Untuk mengurangi kejadian terbangun tiba-tiba, penting menjaga rutinitas tidur yang konsisten.

Beberapa hal yang dapat dilakukan termasuk tidur pada jam yang sama setiap malam, menghindari konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.

Pada akhirnya, kualitas tidur sangat penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bangun mendadak dari tidur pulas, jika terus-menerus terjadi, dapat berdampak pada fisik dan mental yang serius.

Karena itu, penting untuk mengenali gangguan tidur dan melakukan langkah-langkah untuk memperbaiki pola tidur agar tubuh mendapatkan istirahat yang dibutuhkan.

Sumber: