Lebih Baik Mandi Air Panas atau Air Dingin? Berikut Penjelasannya

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Mandi air panas sebelum tidur dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur.

Perubahan suhu tubuh yang turun setelah mandi air panas memberi sinyal ke otak bahwa tubuh siap untuk beristirahat.

Manfaat Mandi Air Dingin

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Air dingin menyebabkan penyempitan pembuluh darah di permukaan kulit, yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke organ-organ penting. Hal ini bisa meningkatkan energi dan memberikan rasa segar setelah mandi.

BACA JUGA:Jadi Sekretaris Kabinet, Mayor Teddy Tetap Aktif Sebagai Prajurit TNI

BACA JUGA:Ini Dia Profil Mayor Teddy, yang Ditunjuk Prabowo Sebagai Sekretaris Kabinet

2. Merangsang Sistem Kekebalan Tubuh

Mandi air dingin dipercaya dapat merangsang produksi sel darah putih, yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

Paparan dingin juga membantu memperkuat tubuh dalam menghadapi perubahan suhu lingkungan.

3. Mengurangi Peradangan dan Nyeri Otot 

Setelah olahraga atau aktivitas fisik, mandi air dingin sering dianjurkan untuk mengurangi peradangan dan nyeri otot.

Suhu dingin membantu mempersempit pembuluh darah, yang efektif dalam mengurangi pembengkakan dan nyeri.

4. Meningkatkan Konsentrasi dan Kewaspadaan

Sumber: