Kebiasaan yang Bisa Memicu Kanker dan Cara Pencegahannya

Tidur yang tidak cukup atau berkualitas buruk bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh dan mengganggu proses regenerasi sel. Beberapa studi menunjukkan bahwa gangguan tidur dapat meningkatkan risiko kanker, terutama kanker payudara dan prostat.

Pencegahan: Pastikan mendapatkan tidur yang cukup, minimal 7-8 jam per malam, dan ciptakan rutinitas tidur yang sehat. Hindari paparan layar gadget sebelum tidur dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman.

Meskipun beberapa faktor risiko kanker seperti genetik tidak bisa dihindari, banyak kebiasaan sehari-hari yang bisa diubah untuk mencegah kanker.

BACA JUGA:Kebakaran, Toko Athena Elektronik di Muara Bungo Ludes Tak Bersisa

BACA JUGA:Polda Jambi Benarkan Bahwa Tikui Sudah Ditangkap di Kota Jambi

Berhenti merokok, membatasi konsumsi alkohol, menjaga pola makan sehat, dan rutin berolahraga adalah langkah-langkah sederhana namun efektif untuk mengurangi risiko kanker.

Jangan lupa juga melindungi diri dari paparan sinar UV dan bahan kimia berbahaya, serta mendapatkan tidur yang cukup agar tubuh selalu berada dalam kondisi optimal.

Sumber: