Wah, Ternyata Ini Manfaat Alpukat Jika Dikonsumsi Secara Rutin

Vitamin C dan vitamin E juga berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat faktor lingkungan.

4. Mengendalikan Tekanan Darah 

Kalium yang terkandung dalam alpukat memiliki peran penting dalam mengatur tekanan darah. Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sehingga tekanan darah tetap dalam rentang normal, seperti yang dibuktikan oleh beberapa penelitian. 

BACA JUGA:Dinyatakan Memenuhi Syarat Verifikasi Administrasi, Madel-M Noor Siap Ikuti Tahapan Verifikasi Faktual

BACA JUGA:KPU Kabupaten Bungo Butuh 982 Pantarlih, Ini Tugas-tugasnya

Mengonsumsi alpukat secara teratur dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan jantung lainnya.

5. Memelihara Kesehatan Mata

Alpukat adalah makanan bergizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata karena mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan penting yang melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan menurunkan risiko degenerasi makula akibat penuaan. 

Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin E yang membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan oleh radikal bebas.

 

Sumber: