5 Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Kurang tidur telah menjadi masalah umum di era modern ini, di mana kehidupan yang serba cepat seringkali mengorbankan waktu tidur kita.

Padahal, tidur yang cukup adalah salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Berikut adalah beberapa bahaya kurang tidur yang harus Anda ketahui:

 1. Gangguan Kognitif dan Emosional

Kurang tidur dapat memengaruhi fungsi otak dan kemampuan kognitif secara signifikan. Beberapa dampak yang mungkin terjadi adalah:

BACA JUGA:Sarolangun Kembali Raih Opini WTP Kedelapan Kali Berturut-Turut

BACA JUGA:Provokator Kasus Perusakan Kantor Gubernur Jambi saat Demo KS Bara Ditangkap di Kabupaten Batanghari

- Penurunan Konsentrasi dan Fokus: Orang yang kurang tidur sering mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi dan fokus pada tugas-tugas harian.

- Memori yang Buruk: Tidur sangat penting untuk proses konsolidasi memori. Kurang tidur dapat menyebabkan kesulitan dalam mengingat informasi.

- Perubahan Mood: Kurang tidur dapat menyebabkan iritabilitas, kecemasan, dan depresi. Orang yang tidak cukup tidur cenderung lebih mudah marah dan merasa stres.

 2. Masalah Kesehatan Fisik

Kurang tidur juga berdampak buruk pada kesehatan fisik. Beberapa kondisi kesehatan yang dapat muncul akibat kurang tidur meliputi:

BACA JUGA:Cara Ampuh Meningkatkan Stamina dan Performa Pria, Apa Saja?

BACA JUGA:Terdakwa Narkoba Dijatuhi Vonis Mati oleh Hakim Pengadilan Negeri Jambi

Sumber: