Ubah 5 Kebiasaan Sederhana Ini, Ikuti Tips agar Jantung Selalu Sehat

Berapa banyak kamu makan sama pentingnya dengan apa yang kamu makan. Membebani piring kamu secara berlebihan, meluangkan waktu beberapa detik, dan makan sampai kamu merasa kenyang dapat menyebabkan makan lebih banyak kalori dari yang seharusnya. 

Porsi yang disajikan di restoran seringkali lebih banyak dari yang dibutuhkan siapa pun. Sahabat Fimela bisa menggunakan piring atau mangkuk kecil untuk membantu mengontrol porsi makan. 

Makanlah lebih banyak makanan rendah kalori dan kaya nutrisi, seperti buah-buahan dan sayuran. Kurangi konsumsi makanan olahan, makanan olahan, atau makanan cepat saji. *

 

Sumber: