Jangan Langsung Tidur, Ini 8 Tips Cegah Kantuk Setelah Makan Sahur

Makanan atau minuman yang mengandung gula berlebihan juga bisa menyebabkan peningkatan energi yang singkat kemudian diikuti oleh penurunan drastis. Kondisi ini dapat menyebabkan ngantuk. 

BACA JUGA:Daftar HP Oppo Spesial Ramadhan 2024: Ada Oppo A18, Oppo A38, Oppo A78, Oppo A58 hingga Oppo A98

BACA JUGA:KUR BRI 2024: Pinjaman 25 Juta Cicilan Hanya Rp 500 Ribuan Sebulan

Usahakan untuk menghindari makanan atau minuman manis secara berlebihan selama sahur. Tak hanya saat sahur, hindari pula konsumsi makanan manis berlebihan saat berbuka dan sebelum tidur. 

5. Bersihkan Diri dengan Air Dingin

Mandi atau menyiram wajah dengan air dingin setelah sahur akan cukup membantu menyegarkan tubuh. Ini juga bermanfaat meningkatkan kewaspadaan kita di pagi hari. 

Sensasi dingin dari air akan cukup membantu kita tetap terjaga dan siap menghadapi hari secara lebih baik. Ini bisa mencegah ngantuk berlebih setelah makan sahur.

6. Rencanakan Kegiatan yang Menyenangkan

Membuat rencana untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan atau menarik di pagi hari akan membantu kita tetap terjaga dan bersemangat. 

Misalnya, menonton film singkat, mendengarkan musik yang menyegarkan, atau melakukan hobi yang disukai. Kita juga bisa merencanakan untuk salat berjamaah subuh atau membaca Al-Quran sambil menunggu pagi yang lebih terang. 

BACA JUGA:Pj Wali Kota Sampaikan LKPJ tahun 2023 pada Rapat Paripurna DPRD Kota Jambi

BACA JUGA:Komisi II DPRD Kota Jambi Minta Pemkot Tekan Lonjakan Harga dan Jamin Ketersediaan Kebutuhan Pokok

7. Tidur Cukup

Salah satu faktor terpenting dalam mencegah ngantuk di pagi hari terutama setelah sahur adalah tidur cukup.

 Ya, memastikan kita mendapatkan tidur yang cukup di malam sebelumnya, akan membantu kita lebih fresh dan terjaga selama berpuasa. 

Sumber: