8 Tips Menjaga Berat Badan Selama Puasa, Tetap Ideal di Hari Raya

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Puasa merupakan salah satu ibadah yang dilakukan umat Islam di mana mereka menahan diri dari makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Selama bulan puasa, menjaga berat badan dapat menjadi tantangan bagi sebagian orang.

Namun, dengan menerapkan beberapa tips berikut, Anda dapat tetap menjaga berat badan Anda secara sehat selama bulan puasa:

 1. Sarapan Sehat

- Mulailah puasa dengan sarapan sehat yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat.

BACA JUGA:Safari Ramadhan Pertama di Kerinci, Gubernur Al Haris Serahkan Bantuan CSR

BACA JUGA:Program WH Donasi, Rumah Kito Resort Hotel Jambi Berbagi Kepada Anak Panti Asuhan

Sarapan yang bergizi akan memberi energi yang tahan lama dan membantu Anda menjaga keseimbangan nutrisi sepanjang hari.

 2. Pilih Makanan Bergizi saat Berbuka

- Saat berbuka puasa, pilih makanan yang bergizi dan seimbang seperti kurma, air putih, buah-buahan segar, sayuran, serta protein seperti daging tanpa lemak atau ikan.

Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

 3. Hindari Makanan Berlemak dan Berkalori Tinggi

- Hindari makanan berlemak dan berkalori tinggi seperti gorengan, makanan cepat saji, dan makanan manis yang dapat menyebabkan penumpukan lemak dan kenaikan berat badan yang tidak sehat.

BACA JUGA:Simak Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa di Wilayah Provinsi Jambi, Jumat 15 Maret 2024

Sumber: