10 Tips Mencegah Dehidrasi Saat Puasa

BACA JUGA:8 Tips Mengatur Keuangan dengan Bijak Selama Bulan Puasa

BACA JUGA:Polda Jambi Imbau Jangan Main Petasan, Ini Bahaya yang Mengintai

 5. Perbanyak Konsumsi Makanan yang Mengandung Elektrolit:

   - Sertakan makanan yang kaya akan elektrolit, seperti pisang, alpukat, dan yogurt, untuk membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

 6. Hindari Aktivitas Fisik yang Berlebihan:

   - Hindari aktivitas fisik yang berat pada siang hari. Jika ingin berolahraga, lakukan setelah berbuka atau menjelang sahur.

 7. Gunakan Pelembap pada Kulit:

   - Kulit yang kering dapat menjadi tanda dehidrasi. Gunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit, terutama pada area yang rentan seperti wajah dan tangan.

 8. Pantau Warna Urin:

   - Perhatikan warna urin Anda. Urin yang gelap dapat menjadi indikasi kekurangan cairan, sementara urin yang jernih menandakan tubuh cukup terhidrasi.

BACA JUGA:Promo Sambut Bulan Ramadan di Surya Sentosa Jambi, Meriahnya Perayaan DAIFIT 2024

BACA JUGA:Iftar Indulgence, Paket Buka Puasa di Aston Jambi Makan Minum Sepuasnya, Berhadiah Setiap Minggu

 9. Hindari Paparan Panas yang Berlebihan:

   - Jauhi paparan langsung terhadap sinar matahari dan lingkungan yang panas. Hal ini dapat membantu mengurangi kehilangan cairan melalui keringat.

 10. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter:

Sumber: