Sambut Ramadan 2024, Ini 10 Tips agar Badan Tidak Lemas hingga Waktu Buka Puasa

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Bulan Ramadan adalah momen sakral di mana umat Islam menjalankan ibadah puasa sebagai bentuk pengendalian diri dan spiritualitas.

Namun, terkadang, tantangan muncul ketika tubuh merasa lemas atau kehilangan energi selama berpuasa.

Artikel ini akan memberikan beberapa tips praktis agar Anda tetap bertenaga dan sehat hingga waktu berbuka tiba.

1. Sahur yang Seimbang:

   Sahur adalah makanan yang paling penting selama bulan Ramadan.

BACA JUGA:6 Dampak Buruk Kebanyakan Konsumsi Garam, Bikin Kulit Tidak Sehat

BACA JUGA:Pj Bupati Bachyuni Buka Bimtek Sertifikasi Tenaga Kerja Konstruksi

Pastikan sahur Anda mencakup karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin.

Contohnya adalah oatmeal, telur, buah-buahan, dan sayuran.

2. Hindari Makanan Manis Berlebihan:

   Makanan manis dapat memberikan energi singkat namun diikuti penurunan energi yang drastis.

Hindari makanan yang mengandung gula tinggi dan pilihlah camilan yang memberikan energi tahan lama seperti kurma atau kacang-kacangan.

BACA JUGA:10 Tips Mendidik Anak agar Berkembang Pintar dan Berprestasi

BACA JUGA:Telkomsel Prabayar dan JKT48 Hadirkan Keceriaan dengan Paket kuWOTA JKT48, Mulai Rp60 Ribu, Kuota 5 GB

Sumber: