Buang Jauh Jauh Kebiasaan Buruk yang Membuat Berat Badan Cepat Naik

3. Makan di Depan Layar

Makan sambil menonton TV atau menggunakan gadget, termasuk kebiasaan yang mengurangi kesadaran terhadap porsi makan. 

Ini bisa menyebabkan konsumsi kalori berlebihan karena kurangnya perhatian terhadap tanda kenyang. Hingga akhirnya, berat badan cenderung bertambah secara berlebihan. 

4. Konsumsi Minuman Bersoda Berlebihan

Minuman bersoda dipercaya mengandung banyak kalori kosong. Konsumsi berlebihan darinya, bisa memberikan kontribusi signifikan pada asupan kalori harian. Dan ini menyebabkan penambahan berat badan secara signifikan.

5. Konsumsi Makanan Cepat Saji Terus-Menerus

Makanan cepat saji terlalu sering yang tinggi lemak, gula, dan garam, adalah kebiasaan penambah berat badan. 

BACA JUGA:Truk PT Limpah Sejahtera Tabrak 2 Remaja di Ketapang, Keluarga Bawa Jenazah ke Perusahaa Tuntut Tanggung Jawab

BACA JUGA:Mirip Film '47 Meters Down', Inilah 5 Rekomendasi Film Horor Survival Lain yang Menegangkan

Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji bisa menyebabkan peningkatan asupan kalori dalam tubuh. Ini berkontribusi pada penambahan berat badan yang tak kita sadari setiap harinya. 

6. Mengabaikan Kandungan Nutrisi

Makanan yang rendah nutrisi namun tinggi kalori, tidak memberikan rasa kenyang yang berkelanjutan.

 Mengabaikan aspek nutrisi dalam makanan bisa mengarah pada konsumsi kalori berlebihan. Dan ini nantinya menyebabkan kenaikan berat badan secara signifikan.

7. Makan Terlalu Cepat

Makan terlalu cepat bisa mengurangi kesadaran terhadap rasa kenyang. Hal ini cenderung menyebabkan konsumsi makanan yang lebih banyak sebelum otak menerima sinyal kenyang. 

Sumber: