Simak, Ini 8 Tips Kembali ke Pola Hidup Sehat Setelah Libur Natal dan Tahun Baru

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – Liburan seringkali membuat kita melonggarkan pola hidup sehat. 

Seperti liburan natal dan tahun baru kali ini.

Tentu akan membawa sedikit banyak perubahan pada pola dan gaya hidup sehat seimbang.

Namun, kembali ke rutinitas sehat setelah liburan bisa dilakukan dengan langkah-langkah berikut:

BACA JUGA:8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata

BACA JUGA:8 Tips Mengatasi Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur

 1. Makan Seimbang

Kembalilah pada pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan. Hindari makanan olahan yang tinggi lemak trans dan gula tambahan.

 2. Aktivitas Fisik yang Teratur

Jangan biarkan liburan mengurangi aktivitas fisik Anda. Kembalilah berolahraga secara teratur. Mulailah dengan jalan kaki, jogging ringan, atau latihan kardio sesuai kemampuan Anda. Rutin berolahraga membantu meningkatkan energi dan menjaga kesehatan fisik serta mental.

 3. Tidur yang Cukup

Perhatikan waktu tidur Anda. Kembalilah pada jadwal tidur yang teratur untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam. Tidur yang baik mendukung kesehatan mental dan fisik Anda.

 4. Minum Air Putih Secukupnya

Pastikan tubuh Anda tetap terhidrasi dengan meminum air putih yang cukup setiap hari. Hindari minuman berkafein atau beralkohol secara berlebihan.

Sumber: