SImak! Ini Tips Turunkan Kolesterol Naik Setelah Makan Seafood

 Perhatikan Porsi dan Frekuensi Konsumsi

- Kontrol Porsi: Mengontrol porsi makan sangat penting. Meskipun seafood sehat, konsumsi yang berlebihan juga dapat meningkatkan asupan kolesterol.

- Pola Makan Seimbang: Gabungkan seafood dengan sayuran, buah-buahan, dan sumber karbohidrat yang sehat. Makanan seimbang membantu mengatur kadar kolesterol tubuh.

 Perhatikan Kebiasaan Hidup Sehat

- Olahraga Teratur: Olahraga secara teratur membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

- Pantau Pola Makan: Pantau pola makan secara keseluruhan, bukan hanya terfokus pada seafood. Hindari makanan olahan, makanan tinggi lemak trans, serta gula berlebih.

BACA JUGA:Harga dan Spesifikasi HP Oppo A58 di Akhir Desember 2023

BACA JUGA:Update Harga Ponsel Poco Terbaru di Bulan Desember 2023

 Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi

- Konsultasi Medis: Konsultasikan kondisi kesehatan Anda dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Memilih dan menyiapkan seafood dengan bijak serta menggabungkannya dengan gaya hidup sehat dapat membantu menjaga kadar kolesterol tubuh.

Dengan memperhatikan asupan makanan, pola makan yang seimbang, dan pola hidup yang sehat, Anda dapat menikmati seafood dengan aman dan tetap menjaga kesehatan jantung serta mengontrol kadar kolesterol.

 

Sumber: