Ternyata Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan, Cukup Lakukan ini

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Pencernaan pada dasarnya adalah proses metabolisme yang dilakukan makhluk hidup untuk memproses sebuah zat dalam rangka untuk mengubah secara kimia atau mekanik sesuatu zat menjadi nutrisi.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan pencernaan tentu wajib kita semua lakukan.

Hal ini penting Anda lakukan karena jika kesehatan pencernaan terganggu, maka bisa mengakibatkan kamu terserang tukak lambung, diare, GERD, dan lainnya.

Pada dasarnya dibutuhkan rata-rata empat hingga enam jam bagi perut Anda untuk mencerna makanan dan bahkan waktu yang lebih lama bagi makanan untuk berpindah melalui usus dan keluar dari tubuh.

Meskipun cukup sulit untuk mempercepat proses ini, cukup mudah untuk memperbaiki keseluruhan proses pencernaan.

BACA JUGA:Siagakan Petugas, PLN Pastikan Kesiapan Keandalan Pasokan Listrik Menyambut Nataru

BACA JUGA:Srikandi Movement Melalui Program Ghosting, Dukung Pemerintah Perangi Stunting di Provinsi Jambi

Berikut 5 cara alami jaga kesehatan pencernaan :

1. Minum lebih banyak air

Tetap terhidrasi adalah cara alami lain untuk meningkatkan pencernaan.

Asupan air yang cukup sangat penting untuk pencernaan karena air membantu memecah makanan, menyerap nutrisi, dan memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda.

Anda harus mengonsumsi setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.

2. Batasi makanan olahan.

Makanan olahan seringkali mengandung bahan tambahan buatan, gula, dan lemak tidak sehat yang tinggi, yang bisa mengganggu pencernaan.

Sumber: