10 Cara Jitu untuk Menaikan Berat Badan, Pilih Makanan yang Karbohidrat Sehat

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Menaikan berat badan dengan sehat melibatkan kombinasi antara peningkatan asupan kalori, konsumsi nutrisi yang seimbang, dan latihan fisik yang tepat.

Berikut adalah beberapa tips untuk meningkatkan berat badan secara sehat:

Peningkatan Asupan Kalori:

Konsumsi makanan dengan kandungan kalori tinggi seperti kacang-kacangan, alpukat, minyak zaitun, daging tanpa lemak, dan produk susu.

BACA JUGA:12 Tips Penting untuk Mengembangkan Usaha dengan Bijak dan Tidak Gagal

BACA JUGA:Perbandingan Harga Realme C53 dan Realme C55, Cek Disini Spesifikasinya

Makan lebih sering dalam porsi yang lebih besar daripada tiga kali sehari.

Makan Makanan Berkualitas Tinggi:

Pilih makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan.

Hindari makanan yang hanya memberikan kalori kosong, seperti camilan berlemak dan tinggi gula.

Protein yang Cukup:

Pastikan asupan protein yang cukup untuk mendukung pertumbuhan otot. Sumber protein termasuk daging, telur, produk susu, dan kacang-kacangan.

Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen protein jika dibutuhkan.

BACA JUGA:Perbandingan Spesifikasi Redmi Note 12 Pro 5G dengan Samsung A54 5G

Sumber: