Cara Gampang Rawat Kesehatan Mata, Olahraga Jalan Terbaik
Ilustrasi mata--
7. Makan makanan yang sehat
BACA JUGA:7 Alasan Kenapa Orang Dewasa Perlu Tidur Siang
Terakhir, cara menjaga kesehatan mata adalah dengan makan makanan yang sehat.
Penelitian menunjukkan, makanan sehat yang mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin A, C dan E, zinc, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3, bisa membantu menangkal masalah mata terkait usia, misalnya katarak dan degenerasi makula.
Berbagai nutrisi tersebut bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
