Cara Gampang Rawat Kesehatan Mata, Olahraga Jalan Terbaik

Penelitian mengungkapkan, olahraga bisa mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.

Selain itu, cara menjaga kesehatan mata juga dapat dilakukan dengan tidak mengabaikan berbagai masalah pada mata. 

Segera periksakan ke dokter mata jika keluhan pada mata terus berlanjut, atau jika mata terasa bengkak, sensitif terhadap cahaya, seperti ada bintik-bintik gelap mengambang ketika melihat, atau jika Anda mengalami gangguan penglihatan.

4. Gunakan fitur dark mode

Cara menjaga kesehatan mata dengan menggunakan fitur dark mode yang ada di ponsel Anda. Jika sudah diaktifkan, latar belakang di ponsel menjadi lebih gelap dan teks menjadi lebih terang. 

Mode ini akan terasa lebih nyaman bagi mata, terutama dalam ruang yang gelap. Meski demikian, dark mode bukan solusi bagi masalah keringnya atau lelahnya mata karena terlalu jarang berkedip.

5. Rutin memeriksakan mata

BACA JUGA:Waspada! Kasus Covid-19 di Malaysia dan Singapura Melonjak, Bagaimana Indonesia?

BACA JUGA:PLN UID S2JB Raih Penghargaan ISDA atas Kontribusi Penemberdayaan Perempuan melalui Pempek Balap Jambi

Setiap orang, mulai dari anak-anak hingga usia lanjut, dianjurkan untuk memeriksakan mata ke dokter spesialis mata setidaknya 2 tahun sekali. 

Orang dewasa yang sudah berumur lebih dari 40 tahun bahkan disarankan untuk memeriksakan mata setahun sekali. Ini berguna untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan bertambahnya usia, seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak. 

Sedangkan anak-anak harus diperiksa, setidaknya dua tahun sekali, untuk mendeteksi masalah penglihatan yang mungkin dapat memengaruhi kemampuan belajarnya. Anak-anak tidak perlu harus sudah bisa membaca untuk melakukan pemeriksaan mata.

6. Gunakan kacamata hitam dengan UV protector

Jangan sepelekan sinar matahari, karena sinar matahari bisa mengganggu kesehatan mata. Pakailah kacamata hitam yang memiliki perlindungan sinar UV.

Mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet dapat mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata. 

Sumber: