Lakukan Secara Teratur, Ini 5 Olahraga Bikin Umur Panjang dan Turunkan Berat Badan

3. Lari atau Jogging

Olahraga kardio seperti lari atau jogging bisa membakar kalori dengan cepat. Ini juga bermanfaat meningkatkan metabolisme tubuh. 

Lari adalah cara yang bagus untuk membakar lemak dan membantu menurunkan berat badan dengan konsisten. Ini bisa membantu membuat jantung lebih sehat dan kamu pun bisa memiliki usia yang lebih panjang.

4. Bersepeda

Aktivitas bersepeda, baik di jalanan maupun di atas sepeda statis, efektif dalam membakar kalori. Ini juga merupakan olahraga kardio yang bagus untuk meningkatkan stamina dan kebugaran.

 Bersepeda bermanfaat besar dalam proses penurunan berat badan atau jaga berat badan ideal tubuh.

BACA JUGA:12 Tips Cara Ampuh Agar Tidak Mudah Mengantuk Saat Bekerja

BACA JUGA:Spesiifkasi dan Harga Terbaru Oppo Find N3 Flip di Desember 2023.

5. HIIT (High-Intensity Interval Training)

HIIT adalah latihan yang melibatkan periode intensitas tinggi diikuti oleh istirahat singkat. Metode ini efektif dalam membakar kalori secara cepat dan meningkatkan metabolisme bahkan setelah latihan selesai. Ini adalah salah satu olahraga yang cukup manjur dalam turunka berat badan. 

Maka, jika kamu ingin menurunkan berat badan, salah satu hal yang tak pernah dilupakan adalah olahraga.

 Pastikan juga untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan terkait demi dapatkan berat badan ideal, tubuh sehat dan pikiran yang lebih bahagia. Semoga informasi ini bermanfaat. *

 

 

Sumber: