Batasi Waktu di Depan Layar, Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Mata Anak

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ini 5 tips menjaga kesehatan mata anak. Sebab, mata merupakan salah satu organ penting yang harus dijaga. Sehingga dengan mata yang sehat, maka aktivitas sehari hari pun bisa dilaksanakan dengan maksimal.

Nah, bagi orang tua, Anda harus benar benar memperhatikan kesehatan mata anak Anda. Sebab, saat ini tidak sedikit anak anak yang kesehatan matanya sudah mulai terganggu. Mereka juga sudah harus menggunakan kacamata. 

Kasus anak anak harus menggunakan kacamata bukanlah hal yang baru. Untuk itu, anak anak harus benar benar diberi edukasi agar mereka bisa menjaga kesehatan mata mereka sendiri.

Berikut tips menjaga kesehatan mata anak :

1. Perbanyak minum air putih.

BACA JUGA:Pohon Besar yang Menjorok ke Badan Jalan Mengkhawatirkan Pengendara Jalan Lintas Jambi-Muarasabak

BACA JUGA:Jambi Diguyur Hujan, Ini Tips Berkendara Aman saat Hujan dari Honda Sinsen

Mata kering dapat menyebabkan infeksi. Oleh sebab itu, orang tua perlu memastikan kebutuhan cairan anak terpenuhi agar mata tetap lembap. Dorong Si Kecil untuk minum minimal empat gelas penuh air setiap harinya. Kebutuhannya dapat berubah tergantung pada usia anak, aktivitas, dan kondisi cuaca.

2. Tidur cukup.

Tidur malam yang berkualitas membantu meremajakan tubuh dan merilekskan mata. Buat rutinitas tidur secara teratur seperti tidak bermain gadget sebelum tidur, membersihkan kasur, mengganti pakaian dan mengatur suhu ruangan agar nyaman. 

3. Batasi waktu layar.

Anak-anak cenderung belum bisa mengontrol pemakaian smartphone, tablet, konsol game, dan komputer. Penggunaan perangkat ini dalam waktu yang lama dapat membuat mata tegang. Waktu layar sebaiknya dibatasi satu jam per hari saja. 

4. Pola makan sehat.

Penuhi kebutuhan gizi anak dengan memberikannya sayuran segar, telur, ikan, daging, dan buah-buahan. Ketika gizi yang terpenuhi kemudian mampu menjaga mata tetap sehat. Pilih sayuran berdaun hijau dan sayuran kuning yang kaya vitamin A. Nutrisi ini mampu menunjang kesehatan mata.

Sumber: