10 Tips Ampuh Atasi Darah Rendah

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Darah rendah, juga dikenal sebagai hipotensi, adalah kondisi di mana tekanan darah Anda lebih rendah dari normal.

Ini dapat menyebabkan gejala seperti pusing, pingsan, kelelahan, dan kesulitan berkonsentrasi.

Berikut beberapa tips yang mungkin membantu Anda mengatasi darah rendah:

Minum lebih banyak air: Dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah turun. Pastikan Anda cukup minum air sepanjang hari.

BACA JUGA:Cristiano Ronaldo Berencana Pensiun: Saya Sudah Tua

BACA JUGA:Intip yuk, Ini Resep Jus Clear Skin untuk Mengatasi Jerawat dan Bekasnya

Konsumsi garam secukupnya: Garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, jangan mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan karena dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Makan lebih sering: Makan beberapa makanan kecil sepanjang hari dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Hindari melewatkan makanan utama.

Hindari berdiri terlalu lama: Berdiri terlalu lama dapat menyebabkan penurunan tekanan darah. Jika Anda harus berdiri, sesekali pindahkan berat badan dari satu kaki ke kaki lainnya dan bergerak sedikit.

Kenali pemicu: Cobalah untuk mengidentifikasi faktor-faktor yang dapat memicu tekanan darah rendah Anda, seperti panas, kelelahan, atau makanan tertentu. Hindari pemicu ini jika memungkinkan.

BACA JUGA:5 Shio yang Berpotensi Menjadi Orang Paling Hoki selama Oktober 2023

BACA JUGA:Intip yuk, Ini Resep Jus Clear Skin untuk Mengatasi Jerawat dan Bekasnya

Gerakan tubuh: Olahraga ringan, seperti jalan kaki atau yoga, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah stabil.

Hindari alkohol dan kafein: Alkohol dan kafein dapat memengaruhi tekanan darah. Hindari konsumsi berlebihan atau hindari sama sekali jika memungkinkan.

Sumber: