Jangan Salah, Kegiatan Spele ini Bisa Turunkan Berat Badan Loh

BACA JUGA:6 Zodiak Perempuan yang Paling Hati-Hati dalam Memilih Pasangan Hidup

BACA JUGA:Tega! Dibungkus Kantong Plastik, Bayi Tak Berdosa Dibuang di Tempat Sampah Dekat Jembatan Aurduri

Selain itu, makan dengan perlahan juga dapat memperbaiki proses pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang.

2. Nikmati Makanan Anda

Seringkali, kita makan hanya karena merasa lapar, tanpa benar-benar menikmati makanan yang kita konsumsi.

Menikmati makanan dapat membantu kita merasa lebih puas dan terhindar dari makan berlebihan.

Cobalah untuk fokus pada rasa, tekstur, dan aroma makanan yang sedang Anda makan.

Selain itu, mengunyah dengan baik akan membantu pencernaan dan memastikan bahwa nutrisi dari makanan terserap dengan baik oleh tubuh.

3. Buatlah Jurnal Harian

BACA JUGA:Ngopi Bareng Penggiat Medsos, Polda Jambi Ajak Ciptakan Suasana Damai Jelang 2024

BACA JUGA:Indonesia Jadi Tuan Rumah Sesi Tahunan AALCO ke-61, akan Bahas Isu Hukum kepentingan Asia dan Afrika

Memulai hari dengan membuat jurnal syukur harian dapat membantu kita menjalani diet dengan lebih positif.

Catatlah hal-hal yang membuat Anda bersyukur setiap hari, termasuk pencapaian kecil dalam perjalanan diet Anda.

Hal ini akan membantu kita menjaga motivasi dan mengurangi stres yang sering kali memicu sifat makan berlebihan.

Dengan fokus pada hal-hal positif, kita dapat lebih mudah untuk tetap konsisten dengan program diet kita.

Sumber: