6 Manfaat Minum Susu Setelah Olahraga, Nomor Terakhir Buat Wanita Senang

Selain itu, susu juga mengandung karbohidrat, seperti laktosa, yang membantu mengisi kembali cadangan glikogen di otot yang habis terpakai selama olahraga.

3. Menyediakan Cairan dan Elektrolit:

Selama berolahraga, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit melalui keringat. 

Minum susu setelah olahraga membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang dan memulihkan keseimbangan elektrolit, terutama kalium dan natrium.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh:

Susu mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk kalsium, vitamin D, dan vitamin B. Asupan vitamin dan mineral ini setelah olahraga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan tulang, serta mendukung fungsi sistem saraf dan otot.

BACA JUGA:3 Zodiak yang Selalu Membawa Berkah Bagi Keluarga, Auto Disayang

BACA JUGA:Rocky Gerung Sebut Tak Benci Presiden Jokowi Bahkan Berteman dengan Anaknya, Gibran: Aww so Sweet

5. Mengurangi Rasa Sakit dan Inflamasi:

Olahraga intens dapat menyebabkan peradangan dan rasa sakit di otot dan sendi. 

Komponen seperti kalsium, vitamin D, dan asam lemak omega-3 yang terdapat dalam susu dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit setelah olahraga.

6. Menjaga Berat Badan yang Sehat:

Minum susu setelah olahraga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat karena susu memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mencegah makan berlebihan setelah berolahraga.

Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat minum susu setelah olahraga ini lebih efektif jika disertai dengan pola makan yang seimbang dan olahraga yang teratur. 

BACA JUGA:Ganjar Milenial Gelar Try Out Latihan soal Tes Seleksi CPNS di Jambi

Sumber: