6 Manfaat Minum Susu Setelah Olahraga, Nomor Terakhir Buat Wanita Senang

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Olahraga adalah kegiatan fisik yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, baik itu untuk meningkatkan kebugaran, menguatkan otot, maupun menjaga berat badan yang sehat. 

Selain berolahraga, asupan nutrisi yang tepat juga sangat penting untuk pemulihan dan pertumbuhan otot setelah aktivitas fisik yang intens. 

Salah satu minuman yang sering direkomendasikan untuk dikonsumsi setelah olahraga adalah susu. Berikut adalah beberapa manfaat minum susu setelah olahraga:

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi:

Susu mengandung protein berkualitas tinggi, terutama protein whey dan kasein. 

BACA JUGA:Bukan Jungkook, Ini Anggota BTS yang Ikut Tampil di Hari Kedua Konser 'D-DAY' Suga

BACA JUGA:Yakin Ingin Coba, Beyonce Meluncurkan Parfum Tanpa Merek Seharga 2 Jutaan

Protein merupakan nutrisi penting yang berperan dalam memperbaiki dan membangun kembali otot yang rusak selama olahraga. 

Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan asupan protein untuk membantu memulihkan dan memperkuat otot-otot yang terkuras.

2. Mempercepat Pemulihan Otot:

Konsumsi susu setelah olahraga dapat membantu mempercepat proses pemulihan otot. 

Kandungan protein dalam susu membantu memperbaiki jaringan otot yang robek akibat aktivitas fisik. 

BACA JUGA:WOW! Pendapatan Pemutaran Video Reels Instagram Meningkat Pesat Dibandingkan Video TikTok

BACA JUGA:PTPN VI Serahkan 150 Sak Semen ke Pondok Pesantren di Sarolangun

Sumber: