Kenali Ciri-ciri Tubuh Kurang Minum Air Putih

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Air putih adalah komponen penting bagi kesehatan tubuh manusia. 

Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan sejumlah ciri-ciri yang perlu diwaspadai. 

Untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, disarankan untuk minum setidaknya 2 liter atau 8 gelas air putih setiap harinya. 

Berikut adalah beberapa ciri-ciri kekurangan cairan yang perlu diperhatikan:

BACA JUGA:Cegah Tenggorokan Kering Dengan Bahan Alami ini

BACA JUGA:Angin Segar Bagi PNS, Gaji ke-13 Siap Cair Mulai Hari Ini

Urine Berwarna Gelap

Salah satu indikasi utama kekurangan cairan adalah urine yang berwarna gelap. 

Ketika tubuh kekurangan air, tubuh akan mencoba untuk menyimpan cadangan air di dalam tubuh, sehingga jumlah air yang dikeluarkan melalui urine menjadi berkurang. 

Akibatnya, urine lebih terkonsentrasi dengan limbah tubuh seperti natrium dan urea, yang menyebabkan warnanya menjadi lebih gelap dari biasanya.

Sakit Kepala

Kekurangan minum air putih juga dapat menyebabkan sakit kepala, terutama ketika seseorang berdiri. 

Namun, sakit kepala yang disebabkan oleh kekurangan cairan biasanya bersifat sementara dan akan hilang sekitar 1 jam setelah minum beberapa gelas air putih.

Sulit Konsentrasi

Sumber: