Deretan Buah dan Sayur yang bisa Turunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Beberapa jenis buah dan sayuran dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. 

Berikut ini adalah beberapa jenis buah dan sayuran yang dapat membantu menurunkan kolesterol:

1. Apel

Apel mengandung serat yang tinggi, khususnya serat pektin. Serat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. 

Selain itu, apel juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dan mencegah kerusakan sel.

2. Alpukat

BACA JUGA:Deretan Motor Listrik di Indonesia, Mulai dari Spesifikasi Hingga Harga

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat bagi jantung dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Alpukat juga mengandung serat dan berbagai nutrisi lain seperti vitamin C, E, dan K, serta kalium.

3. Jeruk

Jeruk mengandung flavonoid yang dikenal sebagai hesperidin. Flavonoid ini terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). 

Jeruk juga mengandung vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Brokoli

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Sempat Mengalami Kenaikan, Kini Harga Sawit di Jambi Turun Lagi

Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). 

Sumber: