Sering Alami Sembelit? Coba dengan Cara Pengobatan Alami Ini, Lebih Aman Loh

 Sesederhana kedengarannya, ini tetap menjadi pengobatan alami nomor satu untuk sembelit. Memastikan bahwa Anda mengonsumsi makanan dengan banyak air dan juga meminumnya dalam jumlah yang baik sepanjang hari akan sangat membantu kamu menjaga agar usus tetap bergerak normal.

Air tidak boleh diganti dengan soda atau minuman lain. Air keran murni, suling, mata air, atau tradisional adalah kuncinya. 

4. Makanan

 Kaya Serat Banyak dari kita menghabiskan banyak uang untuk makan apa yang tidak bermanfaat bagi kita dan jumlah uang yang lebih sedikit untuk biji-bijian berkualitas. Makan sekitar 6 ons biji-bijian seperti jelai, sereal, roti akan membantu Anda menjaga saluran pencernaan dan usus bebas dari sumbatan apa pun.

BACA JUGA:Ratusan Kendaraan Plat Merah Milik Pemkab Kerinci dan Kota Sungai Penuh Nunggak Pajak, Ada Apa?

BACA JUGA:Buruan! Bayar Pajak Kendaraan, Jasa Raharja Kasih Diskon Denda SWDKLLJ Mulai 1 Februari 2023

 5. Buah dan Sayur

 Buah dan sayuran segar sangat bergizi. Mereka juga mengandung banyak serat dan cairan yang bermanfaat bagi seluruh sistem pencernaan.

 6. Minyak 

Minyak biji wijen, minyak zaitun, minyak sayur, safflower, minyak kedelai, sangat bagus untuk menyembuhkan sembelit. Mereka alami dan mengandung kadar lemak yang sangat rendah sehingga sangat berguna untuk melumasi usus sampai sembelit hilang. 

7. Segera ke Kamar Mandi Bila Diperlukan Salah satu penyebab utama sembelit adalah melawan keinginan untuk pergi saat alam memanggil.

Ini menyimpan limbah di usus, membuatnya lebih keras, dan menghasilkan lebih banyak gas. Miliki rutinitas harian untuk buang air besar dan pergi kapan pun Anda merasakan dorongan. 

BACA JUGA:Kasus Pelecehan Seksual Anak di Bawah Umur oleh Ibu RT, Polisi Sebut Pelaku Ada Kelainan Menyimpang

BACA JUGA:Karhutla di Jambi, 1 Hektare Lahan di Mestong Muaro Jambi Terbakar

8. Anggur dan Lemon

Sumber: jpnn.com