Ternyata ini Takaran Pas Minum Air Putih Perhari Menurut Para Ahli

BACA JUGA:3 Keutamaan Membaca Surat An-Nas Setiap Hari, Simak Makna dan Artinya

Dalam studi terbaru mereka, yang diterbitkan di Science, tim menunjukkan bahwa asupan air harian sangat bervariasi dengan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan iklim.

Studi saat ini dengan jelas menunjukkan bahwa satu ukuran tidak cocok untuk semua pedoman air minum, dan saran umum bahwa kita harus minum delapan gelas air 8 ons per hari (~2 liter) tidak didukung oleh bukti objektif.

Pergantian air terbesar terjadi pada pria berusia 20-30 tahun dan pada wanita berusia 20-55 tahun dan menurun setelah usia 40 tahun pada pria dan setelah usia 65 tahun pada wanita.

Bayi baru lahir memiliki pergantian air tertinggi sebagai persentase dari semua air di tubuh mereka – menggantikan sekitar 28 persen setiap hari.

BACA JUGA:Kisah Cinta Zodiak Kamu, 01 Desember 2022, Cancer, Jangan Merusak Semuanya Dengan Menangis!

Dalam kondisi serupa, pria mengonsumsi air sekitar setengah liter lebih banyak setiap hari dibandingkan wanita.

Misalnya, seorang pria berusia 20 tahun yang tidak atletis, beratnya 70 kg, dan tinggal di negara maju di permukaan laut dengan kelembapan 50 persen dan suhu udara rata-rata 10°C akan memiliki pergantian air sekitar 3,2 liter. per hari.

Wanita non-atletik dengan usia yang sama yang tinggal di lokasi yang sama akan memiliki pergantian air sekitar 2,7 liter per hari.

Menggunakan energi dua kali lebih banyak dalam sehari meningkatkan pergantian air harian sekitar satu liter.

BACA JUGA:Kisah Cinta Zodiak Kamu, 01 Desember 2022, Cancer, Jangan Merusak Semuanya Dengan Menangis!

Sumber: