Lakukan Kegiatan ini untuk Produksi Hormon Endorfin yang Bisa Mengurangi Stres

JAKARTA, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Endorfin memiliki banyak fungsi di antaranya mengurangi rasa sakit, stres, depresi dan rasa cemas, memperbaiki suasana hati serta meningkatkan imunitas dalam tubuh.

Padahal hampir semua orang membutuhkan hormon ini diproduksi oleh tubuh guna menjalani aktivitas sehari-hari.

Dr. Elizabeth C. Gardner, seorang spesialis ortopedi di Yale Medicine mengungkapkan bahwa endorfin tidak hanya diproduksi ketika seseorang berolahraga.

Ada kegiatan-kegiatan lain yang lebih sederhana, tidak terlalu menyita waktu tapi efektif untuk memproduksi endorfin.

BACA JUGA:Penderita Asam Lambung bisa Gunakan Cara Diet ini Agar Tetap Nyaman

1. Pijat dan akupuntur

Pijat dan akupunter menurut studi bisa membantu tubuh mengeluarkan hormon endorfin.

Caranya adalah dengan menyasar titik-titik tertentu sehingga menciptakan stimulasi pada tubuh untuk memproduksi endorfin.

Saat titik itu dipijat, akan menyebabkan sensasi dari rasa sakit yang berakhir dengan produksi endorfin karena hormon itulah merupakan pereda rasa sakit yang alami

Dengan keluarnya endorfin, maka akan ada perasaan lebih rileks ketika dipijat dan setelah dipijat atau mendapatkan pengobatan akupuntur.

BACA JUGA:Tidak Harus Berhubungan Badan, Penyakit Kelamin dapat Menular Melalui Hal ini

2. Meditasi

Ada beberapa studi yang menyatakan meditasi secara konsisten bisa membantu melepaskan endofin.

Meski penelitian itu belum menemukan penyebabnya tapi hasilnya sudah bisa dipastikan yaitu semakin konsisten bermeditasi, semakin tinggi pula level endorfin yang keluar.

Sumber: