Minum Susu Sebelum Tidur Baik untuk Kesehatan? Simak Penjelasannya

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Kurang tidur yang cukup dapat menyebabkan kesehatan fisik dan mental menjadi negatif.

Sering kali, orang yang sulit tidur mencoba untuk konsumsi yang manis-manis, misalnya susu.

Dengan konsumsi susu di malam hari dipercaya dapat membuat tidur lebih baik, dan bagus pula untuk kesehatan.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), 1 dari 3 orang di Amerika Serikat saja tidak cukup tidur.

BACA JUGA:Begal di Bangko Beraksi, Toke Emas Tewas Usai Dibacok 

BACA JUGA:PDIP Sebut Penentuan Nama Capres dan Cawapres Merupakan Wewenang Megawati

Akibatnya, banyak orang mencari pengobatan rumahan sederhana untuk meningkatkan kualitas pola tidur mereka.

Minum segelas susu hangat sebelum tidur adalah tradisi turun-temurun sebagai cara untuk menumbuhkan relaksasi, menghilangkan kecemasan, dan memfasilitasi tidur malam yang lebih nyenyak.

Meskipun banyak orang bersumpah dengan praktik ini, yang lain mengatakan itu tidak lebih dari cerita rakyat.

Dilansir dari laman Heathline, berikut 3 manfaat minum susu sebelum tidur di malam hari:

BACA JUGA:Pengacara Sebut Rizky Billar Sudah Talak Lesty Kejora 

BACA JUGA:Daihatsu Ajak Pelanggan Setia Silaturahmi di Kumpul Sahabat Jabar 2022

1. Dapat membantu beberapa orang tertidur lebih cepat

Sejumlah penelitian kecil pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa mengonsumsi produk susu seperti susu dan keju sebelum tidur dapat membantu beberapa orang memiliki tidur malam yang lebih nyenyak, meskipun alasannya masih belum jelas.

Sumber: disway.id