Jangan Malas Olahraga, Manfaatnya Baik untuk Kesehatan Jiwa dan Mengatasi Stress

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Olahraga adalah hal yang baik untuk kesehatan. Meski memang, banyak yang malas untuk berolahraga.

Dokter pun menyebut bahwa berolahraga bermanfaat untuk kesehatan. 

Yaitu untuk kesehatan jiwa dan mengatasi stress.

Seperti dikatakan ddokter Spesialis Kedokteran Olahraga Michael Triangto.

BACA JUGA:Aspan Hadiri Pembukaan Diklat Pembekalan KKN Unbari 

BACA JUGA: Tebo Akan Bangun Pabrik Sawit Terintegrasi

Michael menyebut gangguan pada sektor kejiwaan seperti stres dapat menimbulkan gangguan tidur, mudah marah, yang manifestasinya adalah jantung berdebar-debar, napas cepat, dan tekanan darah meningkat.

"Kondisi tersebut karena meningkatnya aktivitas hormon kortisol dan adrenalin yang membuat seseorang terjaga dan mencetuskan proses inflamasi sistemik yang merupakan awal kemunculan berbagai penyakit salah satunya hipertensi," jelasnya.

Kata dia, olahraga tak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tapi juga kesehatan jiwa karena dapat mengatasi stres.

"Olahraga baik untuk kesehatan tubuh kita, misalnya jantung dan paru-paru, tulang, otot, sendi, keseimbangan hormonal, metabolisme, koordinasi gerak, keseimbangan dan keterampilan gerak, juga untuk kesehatan jiwa," katanya di Jakarta, seperti dikutip dari GenPi.co.

BACA JUGA:Mengharukan, Pidato Perdana Raja Charles III untuk Ibunda Tersayang 

BACA JUGA:BKKBN Bersama Komisi IX DPR RI Lakukan Promosi KIE Penurunan Stunting di Dusun Tanjung Agung

Menurut Michael, olahraga dengan dosis tepat dapat mengatasi stres dengan menekan kerja hormon kortisol dan adrenalin.

Pada saat yang sama, olahraga dapat merangsang produksi hormon endorphin yang merupakan natural pain killer dan membuat seseorang yang biasa berolahraga ingin terus berolahraga.

Sumber: genpi.co