Kamu Sering Ngeblank? Ternyata karena Kabut Otak, Simak Cara Mengatasinya

Tubuh dan otak perlu tidur untuk membersihkan diri dari racun berbahaya yang mungkin menyebabkan kabut otak.

3. Latih otak kamu

Bermain permainan otak adalah cara yang bagus untuk meningkatkan daya ingat, terutama bagi orang tua. Otak kamu hidup lebih lama jika terus menggunakannya. 

Mencoba hal-hal baru dengan cara baru tampaknya membantu menjaga jalur saraf dan sel. Sel-sel otak baru bahkan bisa dibuat. 

Intinya, mengubah rutinitas dapat membantu menjaga kinerja kognitif. Untuk latihan otak tambahan, kamu bisa mencoba sudoku, jigsaw puzzle, dan permainan kata.

BACA JUGA:Direktur Jendral Perhubungan Udara Resmikan Gedung Administrasi Unit Penyelenggaraan Bandara Udara Muara Bungo 

BACA JUGA:Antologi Piknik Pesona, Hadirkan Keberagaman Budaya Indonesia Lewat 10 Film Pendek

4. Ubah asupan makan kamu

Anehnya, salah satu alasan utama kabut otak adalah kesehatan usus yang buruk. 

Diet kamu berdampak pada seberapa baik fungsi otak dan dapat meningkatkan beberapa kemampuan mental seperti memori dan konsentrasi. 

Beberapa bahan makanan, termasuk ikan berlemak, blueberry, kopi, dan kunyit, dianggap dapat meningkatkan daya ingat dan mendukung fungsi otak yang sehat, sebagaimana mengutip GenPi.co.*

 

Sumber: