Latih Otakmu, Hindari Pikun: Panduan Hidup Sehat untuk Ingatan Kuat

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres yang berkepanjangan dapat merusak sel-sel otak, terutama di bagian yang mengatur memori. Luangkan waktu untuk relaksasi, meditasi, atau melakukan hal-hal yang menyenangkan seperti mendengarkan musik, berkebun, atau ngobrol dengan orang terdekat.

BACA JUGA:Stres Berat Tak Kunjung Hilang? Coba Cara Viral Ini, Efektif dalam 5 Menit!

6. Jaga Interaksi Sosial

Berinteraksi dengan orang lain dapat menstimulasi otak dan membantu mencegah isolasi sosial yang berkontribusi pada penurunan kognitif. Bergabung dalam komunitas, mengikuti kegiatan kelompok, atau sekadar rutin berbincang dengan teman dan keluarga bisa menjaga kewarasan mental.

7. Rutin Periksa Kesehatan

Beberapa kondisi medis seperti gangguan tiroid, kolesterol tinggi, atau depresi bisa memengaruhi daya ingat. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, potensi gangguan bisa terdeteksi dan ditangani lebih cepat.

Pelupa bisa menjadi sesuatu yang serius jika terus dibiarkan. Mulailah lakukan hal-hal kecil seperti yang disebutkan di atas agar gejala Pelupa tidak berlanjut. Ayo sayangi diri dan orang terdekat dengan mulai menjaga kesehatan pikiran.

Sumber: