Membentuk Tubuh Wanita Jadi Ramping Ideal? Ini Dia 6 Tips Olahraga Terbaiknya

Salah satu manfaat lain dari tenis adalah pakaiannya yang menarik. Hanya sedikit olahraga yang bisa menandingi gaya tenis.

Dengan rutin tenis, kamu berkesempatan untuk mengencangkan tubuh kamu dalam waktu singkat.

BACA JUGA:Simak! Ini Pengertian Dana Tugas Pembantuan yang Dikorupsi Kepala Dinas Tebo dan 2 Tersangka Lainnya

3. Menari

Manfaat kesehatan dari menari tidak terbatas, dan ada banyak hal yang disukai dari kegiatan ini. Bagian terbaiknya adalah kamu bisa menari di mana saja. Tidak perlu seragam, peralatan, atau lokasi yang mewah.

Menari membuat kamu bergerak dengan berbagai cara yang menyenangkan, ini sangat bagus untuk kelincahan, kesehatan jantung, dan fleksibilitas.

Kamu akan mendorong tubuh melampaui batas kemampuannya dan berkesempatan akan mendapatkan tubuh yang ideal.

Menari juga merupakan cara yang bagus untuk melepaskan stres dan ketegangan sambil menjaga tubuh kamu tetap lincah.

BACA JUGA:Gak Main-main! Presiden Prabowo Cabut Izin 4 Perusahaan Tambang di Raja Ampat, Ini Daftarnya

4. Yoga

Kalori yang dibakar saat yoga memang tidak sebanyak ketika melakukan olahraga kardio dan aerobik. Akan tetapi, latihan yoga memiliki konsep dan cara yang berbeda untuk menurunkan berat badan.

Pasalnya, yoga dapat mendorong seseorang untuk lebih sadar dan fokus dalam menjalani gaya hidup yang lebih sehat.

Yoga dapat membantu menekan nafsu makan, mengatasi stres, serta membuat tidur lebih nyenyak. Hal inilah yang membuat yoga baik dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Untuk memperoleh berat badan ideal dengan yoga, latihan ini perlu dilakukan secara rutin dan teratur, misalnya sebanyak 3 kali dalam seminggu. Serta memadukan gerakan yoga dengan olahraga lain, seperti joging, pilates, atau berenang.

BACA JUGA:Terungkap! Ini yang Dilakukan 3 Tersangka dalam Kasus Korupsi Pembangunan Pasar di Tebo

Sumber: