JAMBI, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID- Penyakit asam lambung atau GERD (gastroesophageal reflux disease) terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan.
Kondisi ini dapat menimbulkan sensasi terbakar di dada, rasa asam di mulut, mual, dan rasa tidak nyaman pada perut. Pilihan minuman memengaruhi gejala tersebut, karena sebagian minuman dapat memicu naiknya asam lambung, sedangkan minuman lain dinilai lebih aman bagi penderitanya. Respons tiap orang terhadap suatu minuman dapat berbeda.
Berikut tujuh minuman yang umum direkomendasikan bagi pengidap asam lambung. Manfaat yang dicantumkan berasal dari penjelasan umum dan sebagian di antaranya belum didukung bukti penelitian yang kuat.
1. Air putih.
BACA JUGA:Resep Kreasi Masakan, Tumis Cumi Kangkung Pete Bikin Nambah Nasi
Air putih memiliki pH netral dan membantu menjaga hidrasi serta pencernaan. Air putih dapat mengurangi keasaman lambung untuk sementara waktu, dan teguk kecil secara berkala dapat membantu membersihkan asam dari kerongkongan. Air putih dianjurkan diminum secara bertahap, bukan dalam jumlah besar sekaligus, agar lambung tidak terasa terlalu penuh.
Manfaat air putih dalam mengurangi refluks setelah makan masih dianggap sebagai kemungkinan dan belum terbukti.
2. Susu rendah lemak.
Susu sapi berlemak tinggi dapat sulit dicerna, dan lemak dapat melemaskan sfingter esofagus bagian bawah, yaitu otot yang menjaga agar asam lambung tidak naik. Karena itu, penderita yang minum susu sapi disarankan memilih susu rendah lemak atau skim. Susu rendah lemak lebih mudah dicerna dibanding susu murni dan dapat menyangga keasaman lambung untuk sementara waktu.
BACA JUGA:HP Realme P4s Lite Resmi Rilis Dengan Harga Rp 3 Jutaan! Berikut Spesifikasinya
3. Susu nabati.
Susu almond, kedelai, oat, dan jenis susu nabati lain dianggap sebagai alternatif bagi penderita intoleransi laktosa atau penderita yang refluksnya terpicu susu sapi. Susu almond disebut bersifat sedikit basa sehingga dapat membantu menetralkan asam lambung, dan kandungan lemaknya lebih rendah dibanding susu sapi murni. Tingkat bukti klaim sifat basa tersebut tidak dijelaskan. Susu kedelai mengandung lemak yang lebih rendah dibanding sebagian besar produk susu.
4. Teh herbal bebas kafein.
Teh chamomile memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu mengurangi iritasi kerongkongan, dan efek relaksasinya dapat membantu meredakan stres yang menjadi pemicu GERD pada sebagian orang. Teh herbal lain yang disebut adalah akar licorice, slippery elm, dan marshmallow root. Licorice disebut dapat memperkuat lapisan pelindung lambung, tetapi bukti yang ada belum cukup untuk memastikannya.
BACA JUGA:Resep Membuat Masakan Sederhana, Ayam Garang Asem Santan Yang Menggugah Selera