BACA JUGA:Tak Banyak yang Tahu! Ini Bahaya Asap Dapur bagi Kesehatan
Hal yang Bukan Merupakan Manfaat Senam Aerobik
Penting untuk diingat bahwa, meskipun senam aerobik menawarkan berbagai manfaat kesehatan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Beberapa kondisi atau hasil yang seringkali disalah pahami sebagai manfaat senam aerobik meliputi potensi risiko dan keterbatasan yang perlu dipahami sebelum memulai program latihan.
Berikut adalah beberapa hal yang bukan merupakan manfaat dari senam aerobik:
1. Risiko Cedera
Senam aerobik, terutama jika dilakukan dengan teknik yang tidak tepat atau intensitas yang terlalu tinggi, dapat meningkatkan risiko cedera. Cedera dapat berupa keseleo, terkilir, atau masalah otot lainnya.
BACA JUGA:Waspadai Cuaca Panas! Ini Dampaknya pada Sistem Pencernaan dan Tips Menjaganya Tetap Sehat
Penting untuk melakukan pemanasan yang cukup sebelum memulai senam aerobik dan menggunakan peralatan yang sesuai.
Jika memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter atau ahli fisioterapi sebelum memulai program senam aerobik.
2. Kelelahan Berlebihan
Melakukan senam aerobik terlalu sering atau terlalu lama tanpa istirahat yang cukup dapat menyebabkan kelelahan berlebihan.
Kelelahan berlebihan dapat menurunkan kinerja fisik dan mental, serta meningkatkan risiko cedera.
BACA JUGA:5 Figur PAN Mencuat, Diprediksi Bakal Jadi Pengganti Al Haris sebagai Gubernur Jambi
Penting untuk memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh untuk pulih setelah berolahraga. Jangan memaksakan diri untuk berolahraga jika merasa lelah atau sakit.
3. Dehidrasi