Banyak penyakit musiman seperti flu, radang tenggorokan, dan bahkan pneumonia awalnya menunjukkan gejala ringan yang sering diabaikan.
Beberapa tanda yang perlu diwaspadai:
- Batuk kering yang tidak kunjung sembuh
- Hidung tersumbat disertai sakit kepala
- Kelelahan yang tidak biasa
- Nyeri otot atau sendi yang muncul tiba-tiba
Jangan ragu untuk beristirahat lebih awal atau mengambil cuti kerja jika tubuh mengirim sinyal 'tidak enak badan'. Kadang, istirahat 1-2 hari di awal gejala bisa mencegah sakit yang lebih panjang.
BACA JUGA:Pengambilan Formulir Ditutup, Ini Daftar Nama Bakal Calon Ketua Umum KONI Provinsi Jambi
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
BACA JUGA:Hati-hati! Ini Penipuan Modus Baru, Tawarkan Pembuatan SIM Gratis
Terkait istirahat, tidur yang cukup dan berkualitas jadi kunci penting. Saat tidur, tubuh melakukan proses perbaikan dan penguatan sistem imun. Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam, dengan waktu yang teratur.
Cuaca dingin memang membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan, tapi dengan persiapan dan kebiasaan tepat, kita bisa tetap bugar dan produktif. Yang terpenting adalah konsistensi dalam menerapkan pola hidup sehat tersebut.