5. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga stamina selama berpuasa. Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam.
6. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat menguras energi Anda. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengelola stres.
7. Tetap Aktif Bergerak
Meskipun sedang berpuasa, tetaplah aktif bergerak. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau peregangan untuk menjaga kebugaran tubuh.
BACA JUGA:Pembobol SDN 69 Kota Jambi Ditangkap, Bawa Kabur 8 Laptop
BACA JUGA:Waspada! Punya Tato? Ini Bukti Ilmiah Bahaya yang Mengintai Kesehatan Anda!
Menu Sahur Sehat
- Oatmeal dengan buah dan kacang-kacangan
- Roti gandum dengan telur dan alpukat
- Nasi merah dengan sayuran dan ikan
Menu Buka Puasa Sehat
- Kurma dan air putih
- Sup sayuran
- Nasi merah dengan ayam panggang dan sayuran