Menurut sebuah studi di Spanyol, tidur siang selama 60-90 menit, manfaatnya sama dengan tidur malam hari dan bisa membuatmu lebih segar.
BACA JUGA:Hasil Liga Italia: Fiorentina Gasak Inter Milan 3-0, Nerazzurri Gagal Rebut Puncak
BACA JUGA:Komite III DPD RI Selenggarakan Rapat Dengar Pendapat dengan Jasa Raharja
Bahkan, di Spanyol telah sejak lama dikenal dengan tradisi siesta, yaitu siang sesaat antara pukul 2 hingga pukul 5 dan berlaku bagi semua warganya.
Adapun juga manfaat dari tidur siang, adalah untuk meningkatkan fungsi kognitif.
Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Sports Sciences pada 2007, diketahui bahwa tidur siang sesaat bisa meningkatkan kinerja mental dan fisik.
Hasilnya, mereka yang tidur siang merasakan peningkatan fungsi kognitif seperti ingatan jangka pendek, denyut jantung, dan perbaikan pada skor tes.
BACA JUGA:Pesta Sabu, 5 Pria Ditangkap BNN Kabupaten Batanghari di Muara Bulian
Kemudian, tidur siang juga memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan produktivitas.
Vincent Walsh, seorang neurologis dari University College London, menyebutkan bahwa tidur siang adalah waktu terbaik untuk mengistirahatkan otak sejenak.
Menurutnya, kebiasaan menumpuk tidur di malam hari dan melewatkan tidur siang adalah sebuah kebiasaan buruk yang seharusnya dihindari.
Dan yang terakhir, tidur siang dapat menurunkan tingkat stres.
BACA JUGA:Angka Pengangguran di Kabupaten Tebo Meningkat
Menurut sebuah studi pada tahun 2012, diketahui bahwa tidur siang bisa meminimalisir hormon stres akibat kekurangan tidur di hari sebelumnya.