JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Kanker adalah salah satu penyakit mematikan yang dapat menyerang berbagai organ tubuh.
Meskipun beberapa faktor risiko seperti genetik sulit dihindari, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat meningkatkan risiko terkena kanker.
Berikut beberapa kebiasaan yang bisa memicu kanker, serta langkah-langkah pencegahannya:
1. Merokok
Merokok adalah salah satu kebiasaan paling berbahaya yang bisa memicu berbagai jenis kanker, terutama kanker paru-paru, tenggorokan, mulut, dan kandung kemih.
Nikotin dan zat kimia berbahaya lainnya dalam rokok dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu mutasi yang menyebabkan kanker.
BACA JUGA:Gaji PPPK Golongan 9 pada Tahun 2024: Simak Informasinya!
BACA JUGA:Tahap Cetak Kartu Ujian SKD CPNS 2024 Telah Dimulai: Simak Langkah-Langkah dan Batas Waktunya
Pencegahan: Berhenti merokok adalah langkah paling efektif untuk mengurangi risiko kanker. Selain itu, hindari paparan asap rokok dari orang lain (secondhand smoke), yang juga bisa memicu kanker.
2. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Alkohol yang dikonsumsi dalam jumlah besar dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko kanker hati, mulut, tenggorokan, dan payudara. Kombinasi alkohol dan merokok juga meningkatkan risiko kanker lebih tinggi dibandingkan hanya salah satu saja.
Pencegahan: Batasi konsumsi alkohol atau hindari sepenuhnya. Bagi pria, batasi konsumsi hingga maksimal dua gelas per hari, sementara wanita dianjurkan tidak lebih dari satu gelas per hari.
3. Diet Tidak Sehat
Kebiasaan makan makanan tinggi lemak, gula, dan makanan olahan dapat meningkatkan risiko kanker, khususnya kanker usus besar, payudara, dan prostat. Makanan olahan sering mengandung bahan pengawet dan aditif yang bisa bersifat karsinogenik.
Pencegahan: Mengadopsi pola makan sehat yang kaya buah, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak dapat membantu mengurangi risiko kanker. Hindari makanan olahan dan daging merah berlebihan serta pilih makanan organik jika memungkinkan.