JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Stres merupakan respons alami tubuh terhadap tekanan atau tantangan yang dialami seseorang.
Meskipun tidak selalu negatif, stres yang berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.
Banyak kebiasaan sehari-hari yang tampaknya sepele, tetapi justru menjadi penyebab utama stres yang terus berlanjut.
- Prokrastinasi
Menunda-nunda pekerjaan adalah salah satu kebiasaan yang sering kali memperburuk tingkat stres.
Ketika seseorang menunda pekerjaan, beban pekerjaan yang tertunda akan semakin menumpuk, sehingga menciptakan tekanan yang lebih besar.
Akhirnya, waktu untuk menyelesaikan tugas semakin sempit, dan kecemasan meningkat.
BACA JUGA:Mengapa Seseorang Bisa Jomblo dalam Waktu Lama? Tinjauan dari Sudut Pandang Psikologi
• Cara menghindari: Cobalah menggunakan metode manajemen waktu, seperti teknik Pomodoro, yang memecah waktu kerja menjadi interval fokus yang lebih singkat. Mulailah dengan menyelesaikan tugas-tugas kecil, agar lebih mudah mengelola yang lebih besar.
- Kebiasaan Multitasking
Meskipun multitasking terlihat produktif, pada kenyataannya kebiasaan ini cenderung meningkatkan tingkat stres.
Otak manusia tidak dirancang untuk fokus pada banyak tugas sekaligus. Alih-alih menyelesaikan pekerjaan lebih cepat, multitasking malah menurunkan kualitas pekerjaan dan memperlambat penyelesaiannya.
• Cara menghindari: Prioritaskan satu tugas dalam satu waktu. Fokus pada tugas yang paling penting dan selesaikan sebelum beralih ke yang lain. Metode seperti single-tasking dapat meningkatkan produktivitas dan mengurangi stres.
- Kurangnya Waktu Istirahat