Berbicaralah dengan jujur dan terbuka.
- Dengarkan dengan empati ketika orang lain berbicara tentang emosi mereka.
4. Aktivitas Fisik:
- Berolahraga secara teratur membantu mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati.
- Jalan-jalan, berlari, atau bersepeda dapat membantu mengalihkan perhatian dari emosi negatif.
5. Manajemen Stres:
- Kurangi stres dengan mengatur waktu, tidur cukup.
Dan menghindari kebiasaan merokok atau minum alkohol berlebihan.
6. Konseling atau Terapi:
- Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental.
Terapis dapat membantu Anda mengatasi emosi yang kuat.
Pengelolaan emosi ini harus anda lakukan secara rutin dan telaten.
Karena proses ini adalah proses yang berkelanjutan.
Jadilah diri sendiri dan selalu bersabar