Kamu perlu melakukan istirahat yang cukup karena penting untuk proses pemulihan tubuh dan pertumbuhan otot.
Tetap pastikan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malamnya dan berikan tubuh waktu untuk pulih setelah Latihan intens.
BACA JUGA:Kota Jambi jadi Lebih Macet saat Ramadan, Ini Tips Terhindar Macet
BACA JUGA:Resep Rawon Simpel Anti Gagal, Lezat dan Segar untuk Buka Puasa
Hindari hal-hal atau kegiatan yang dapat merusak kualitas tidur, hentikan kegiatan jika jam tidur sudah datang jangan biarkan kamu larut dalam kegiatan mu hingga bergadang.
Karena kurangnya istirahat dapat menghambat upaya anda untuk meningkatkan berat badan.
6. Pantau perkembangan anda
Tetapkan tujuan yang realistis dan trus pantau perkembangan perosesmu menaikan berat badan secara teratur.
Kamu dapat mencatat berat badan, asupan kalori, dan program latihan supaya dapat dipastikan berada pada jalur yang benar saat proses menaikan berat badan.
BACA JUGA:Antisipasi Kecurangan Jelang Lebaran, Ditreksrimsus Polda Jambi dan Pertamina Cek SPBU Kota Jambi
Jika memungkinkan, kamu dapat melakukannya dari bantuan seorang ahli gizi atau pelatih supaya dapat mencapai tujuan dengan efektif.
Enam trik menaikan berat badan untuk kamu yang sulit gemuk membutuhkan kesabaran, konsisten dan strategi yang tepat ketika menerapkanya.
Jika dilakukan secara konsisten dan sabar dalam menjalankanya kamu pasti bisa mencapai berat badan yang ideal dan sehat.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika kamu membutuhkan dorongan tambahan atau memiliki pertanyaan tentang proses ini.