JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Diet sehat dan berkelanjutan memerlukan perhatian khusus terhadap pilihan makanan.
Beberapa jenis makanan dapat menghambat upaya penurunan berat badan.
Berikut adalah makanan yang sebaiknya dihindari jika Anda sedang menjalani program diet.
1. Makanan Olahan Tinggi Gula:
Makanan olahan yang tinggi gula, seperti permen, kue kering, dan minuman bersoda, dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan keinginan makan. Pilih makanan yang rendah gula atau yang mengandung gula alami.
BACA JUGA:Selain Penambah Kelezatan Makanan, Ini Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan
BACA JUGA:Terbaru! Formasi, Syarat, Jurusan, dan Jadwal Pendaftaran CPNS 2024 yang Wajib Diketahui
2. Makanan Cepat Saji:
Makanan cepat saji cenderung tinggi lemak jenuh, garam, dan kalori. Hindari makanan ini untuk mengurangi asupan kalori berlebihan dan meningkatkan kesehatan jantung.
3. Makanan Tinggi Lemak Trans:
Lemak trans ditemukan dalam makanan olahan dan digoreng. Hindari makanan yang mengandung lemak trans, seperti kudapan ringan dan makanan cepat saji.
4. Karbohidrat Olahan:
Pilih karbohidrat kompleks dari sumber utuh seperti biji-bijian utuh, beras merah, dan quinoa. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih dan pasta, yang dapat cepat meningkatkan gula darah.
5. Minuman Berkafein Tinggi Gula:
Minuman berkafein tinggi gula, seperti minuman energi dan kopi kemasan yang manis, dapat memberikan kalori berlebih tanpa memberikan rasa kenyang. Pilih air putih atau teh herbal sebagai alternatif.