Buah jeruk mengandung senyawa seperti flavonoid, serat, dan vitamin C yang dapat mendukung kesehatan jantung. Konsumsi jeruk secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Jeruk juga mengandung kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah. Konsumsi jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa studi menunjukkan bahwa antioksidan dan senyawa fitokimia dalam jeruk dapat membantu melawan radikal bebas yang berpotensi menyebabkan kerusakan sel dan pembentukan sel kanker.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam jeruk membantu produksi kolagen, yang penting untuk kulit yang sehat. Konsumsi jeruk dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini.
BACA JUGA:Tips Hidup Sehat Setelah Libur Panjang Tahun Baru, Capek Hilang, Lemak Luntur
BACA JUGA:BREAKING NEWS: Malam Tahun Baru, Kebakaran di Thehok Kota Jambi
7. Menjaga Kesehatan Mata
Jeruk mengandung nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, dan antioksidan seperti beta-karoten, zeaxanthin, dan lutein, yang penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu melindungi dari masalah mata terkait usia.
8. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam jeruk membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Konsumsi jeruk secara teratur dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
9. Mendukung Penurunan Berat Badan
Jeruk rendah kalori dan kaya akan serat, membuatnya menjadi camilan sehat yang membantu dalam program penurunan berat badan.
Buah jeruk mengandung sejumlah besar nutrisi penting yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.