JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Beberapa vitamin memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan mental dan dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.
Artikel ini akan membahas beberapa vitamin yang dapat membantu mengatasi kecemasan dan menjaga keseimbangan emosi.
1. Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks terdiri dari beberapa vitamin, seperti B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (kobalamin).
BACA JUGA:Siagakan Petugas, PLN Pastikan Kesiapan Keandalan Pasokan Listrik Menyambut Nataru
BACA JUGA:Srikandi Movement Melalui Program Ghosting, Dukung Pemerintah Perangi Stunting di Provinsi Jambi
Vitamin B kompleks berperan penting dalam kesehatan mental karena membantu mengatur fungsi saraf dan meningkatkan produksi neurotransmiter yang berhubungan dengan suasana hati, seperti serotonin dan dopamin.
2. Vitamin C
Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan antioksidan yang kuat dan berperan dalam mengurangi tingkat stres oksidatif dalam tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup.
3. Vitamin D
BACA JUGA:Kasus Suami Bunuh Istri di Sarolangun, Ini Kata Kapolsek Sarolangun
BACA JUGA:Pelaku Kasus Pemerkosaan di Sungai Gelam Mengarah ke Ayah Kandung, Polres Muaro Jambi Irit Ngomong
Vitamin D dikenal sebagai "vitamin sinar matahari" karena tubuh dapat menghasilkannya dari paparan sinar matahari.
Vitamin D berperan dalam regulasi suasana hati dan berhubungan dengan sistem saraf.