Fokus 25 Menit, Istirahat 5 Menit: Rahasia Produktif ala Metode Pomodoro

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Dalam era serba cepat, banyak pelajar dan pekerja merasa sulit untuk fokus dalam jangka waktu lama. Salah satu teknik yang kini populer digunakan untuk mengatasi masalah ini adalah metode Pomodoro.

Metode belajar ini dikembangkan oleh Francesco Cirillo pada akhir 1980-an dan terbukti membantu meningkatkan fokus sekaligus mengurangi kelelahan mental.

Metode podomoro cocok digunakan di masa kini, terutama dengan ada banyaknya distraksi yang berasal dari penggunaan gedget.

Dengan menggunakan metode ini, kita "memaksa" diri untuk fokus dengan menjauhkan diri dari distraksi yang mungkin menggangu aktivitas produktif.

BACA JUGA:All Out Banget! Zodiak yang Terlalu Effort Demi Orang Tersayang

Prinsipnya sederhana: belajar atau bekerja dalam waktu singkat namun intens, kemudian istirahat sejenak sebelum kembali fokus lagi.

Metode ini dinamakan “Pomodoro” karena Cirillo menggunakan timer berbentuk tomat (pomodoro dalam bahasa Italia) saat pertama kali mengujinya.

Bagaimana Cara Menerapkan Metode Pomodoro?

Langkah-langkahnya cukup mudah dilakukan:

1. Tentukan tugas yang ingin dikerjakan.

2. Atur timer selama 25 menit untuk fokus penuh pada tugas tersebut.

3. Setelah 25 menit, beri diri Anda istirahat singkat selama 5 menit

4. Ulangi siklus ini hingga 4 kali, lalu ambil istirahat lebih panjang sekitar 15-30 menit.

BACA JUGA:Dikecewakan? Zodiak Ini Langsung Angkat Kaki Tanpa Drama

Sumber: