Puding Susu Chia Seed: Ide Sarapan Mudah dan Tinggi Serat

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID- Ingin camilan sehat, lezat, dan gampang dibuat? Puding susu chia seed bisa jadi pilihan yang sempurna. Makanan satu ini bukan hanya enak, tapi juga kaya manfaat untuk tubuh.

Kandungan serat, protein, dan asam lemak omega-3 dalam chia seed membuatnya cocok sebagai menu sarapan sehat atau camilan di sela aktivitas.

Chia seed juga punya kemampuan unik: ketika direndam dalam cairan seperti susu, biji-biji kecil ini akan mengembang dan membentuk tekstur puding alami yang lembut.

Ditambah bahan-bahan sederhana dan topping favorit, kamu bisa menciptakan kreasi puding sehat yang memanjakan lidah.

BACA JUGA:Rambut Rontok Parah Saat Diet? Ternyata Ini Penyebab yang Jarang Disadari!

Bahan-Bahan:

1. 3 sdm chia seed

2. 200 ml susu cair (bisa pakai susu almond, oat, atau full cream)

3. 1–2 sdt madu atau sirup maple (opsional)

4. 1/2 sdt vanila ekstrak (opsional untuk aroma)

5. Topping sesuai selera: potongan buah segar, granola, kacang, atau yogurt (opsional)

BACA JUGA:Sudah Diet dan Olahraga Tapi Berat Badan Nggak Turun? Ini Biang Keladinya!

Cara Membuat:

1. Campurkan chia seed dengan susu di dalam wadah atau gelas kecil.

Sumber: